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    夏日干果美膚方

     

     

      夏季烈日當頭,曝曬很容易讓皮膚長斑,尤其是本身白里透紅膚色的肌膚。對于注重容貌的女士來說,護膚是頭等大事。食養家為你推薦夏日干果美膚方,助你過個水當當白嫩嫩的夏天。

     

    安徽快三今天专家预测 2009-12-23來源:食養家

     

      夏日養膚當以養陰消暑為首,在食材的選擇上也秉承這一原則,故夏日養膚紅棗、杏仁、桂圓等食材就最為適合了。

     

      益氣養陰茶

      材料:西洋參、黃耆或參須五錢、麥冬三錢,五味子二錢(打碎布包)、紅棗5個。

      做法:將上述材料加水1500ml浸泡30分鐘,大火煮沸,轉小火燉煮二十分鐘。(亦可以請藥房將藥材打碎,以茶包包裝量,再用熱水沖泡于保溫瓶中)。

      功效:清熱消暑,補氣滋陰。

      夏天天氣炎熱,流汗多容易疲倦、昏昏欲睡等氣虛證候,此方不失為補充體力佳品。

     

      杏仁零食沙拉

      原料:杏仁20顆,圣女果(紅/黃)20個,話梅5顆,荷蘭豆250克,鹽1茶匙(5克),橄欖油1茶匙(5毫升)。

      制作過程:首先,將荷蘭豆撕去 兩邊的筋并洗凈以備用;圣女果洗凈,對半切開。然后在鍋中倒入水(以浸沒荷蘭豆為宜),開大火加熱至水沸騰后,加入1/2茶匙(3克)的鹽,并放入荷蘭豆,數三下即可關火。20秒鐘后,將鍋中的荷蘭豆撈出,放入冷水中浸泡約一分鐘。接著,將冷水中的荷蘭豆撈起瀝干水分,倒入大碗中,放入之前準備好的圣女果和話梅,加入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油,注意一定要攪拌均勻,最后放入杏仁即可。

      這道沙拉味道酸酸的非???,而且由于用橄欖油代替沙拉油的緣故,這道沙拉的熱量非常低,正適合夏日進食。

     

      干果除斑湯

      干果可做成咸湯或甜湯,今天介紹的這款干果除斑湯不止女士會喜歡,任何人士都適宜。

      做法:

      1、粉葛削皮洗凈,切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈;

      2、肉洗凈,切大塊,汆水撈起;

      3、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下少許鹽調味即可。

      功效:滋潤肌膚,養顏祛斑,為肌膚解渴。

    責任編輯:小優

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