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    六款藥膳助你防脫生發

     

     

      有些人常為脫發感到煩惱,使用市面上的防脫生發產品都久不見效。其實食療脫發是最有效的方法。但具體有什么藥膳可防脫生發的呢?

     

    安徽快三今天专家预测  2010-01-05 來 源:食養家

     

     

      頭發的生長與脫落,潤澤與枯槁,都和飲食有關。由于飲食是人體獲得營養和能量的來源,對于脫發患者來說,均衡的營養是生發、美發的根本之道,平時飲食尤要注意:食入足量的含豐富蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等,因為蛋白質是頭發的生長要素;食入維生素含量高的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、蘋果、枇杷等,因為維生素可促進頭發生長、使頭發光澤自然;食入含鋅食物,如動物肝臟、干果食品,因為鋅可改善頭發組織,增強頭發彈性和光澤。在注意以上營養物質的同時,選一些藥膳食療方法,可達到事半功倍的療效。食養家為大家準備了幾款可以促進頭發生長,防止脫發的藥膳,謹供朋友們參考。

     

      花生衣紅棗湯

     

      花生米100克溫水中泡后,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。此方有養血補血之效,適于身體虛弱者的生發、烏發。

     

      何首烏煲雞蛋

     

      何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰,對虛不受補者療效更佳。

     

      生發黑豆湯

     

      芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時后,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生發,對失眠多夢者尤其有效。

     

      美發養血果脯

     

      干品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

     

      羊骨粥

     

      羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用??紗擁蹦甓臉緣嚼茨炅⒋?。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

     

      首烏肝片

     

      何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、姜末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發干枯、早白、早脫均有效,每周宜服用2-3次。

     

    責任編輯:Chantal

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