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    黃豆粉減肥法

     

     

      最近有一種飲料式的減肥餐,就是將黃豆粉與牛奶混合,每天喝1~2杯。也許你會很驚訝,居然有這么簡單的減肥方法。但其實說穿了,這原本就是最具代表性的豆類與與五谷類減肥餐。

     

    安徽快三今天专家预测 2010-02-11來源:食養家

     

      黃豆粉飲料的減肥理論其實很簡單。添加了黃豆粉的牛奶,就是一種營養均衡的優質飲料,而且又有飽腹感,喝了以后可以減少正常的飲食量,又不致于缺少鈣質及維生素,所以不會影響體力。此外,消除便秘的效果也很不錯,最適合體內累積太多宿便或老廢物的肥胖者飲用。少量的黃豆粉就可以泡出一杯營養均衡的減肥飲料,光想到這一點就足夠讓人感動不已了。

     

      只要一提起鈣質,就不得不讓人聯想到牛奶,牛奶所含的鈣質量是其它食物比不上的,將牛奶與黃豆加在一起,當然就成了一杯極佳的健康飲料了。

     

      基本食譜

     

      每天喝1~2杯黃豆粉飲料,可以代替早餐,或在晚餐之前喝。飯前喝可以增加飽腹感,減少食物的攝取量,增進減肥的效果。

     

      1、在杯中注入200毫升的牛奶,放入適量的黃豆粉。(我選用的是食養家的一等黃豆,自己磨研的黃豆粉)

     

      2、用湯匙充分攪拌均勻。

     

      3、讓黃豆粉溶解均勻后即完成??梢欄魅說目諼斷埠?,酌量添加少量蜂蜜或楓糖漿(記住,只能少量哦)。

     

      4、為避免黃豆粉在杯底沉淀,要趁早將飲料喝完。

     

    責任編輯:四葉草

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