安徽快三今天专家预测
  • 當前位置: 商城首頁 > 溫馨美食 > 食養資訊 > 白領健腦安神食療方

    在線客服

     點擊這里給我發消息  點擊這里給我發消息
     點擊這里給我發消息  點擊這里給我發消息

    同類熱銷商品推薦

    白領健腦安神食療方

     

     

      白領平時工作緊張,腦部一直處于高度工作狀態。我們會發現,下班后白領感到精神疲憊,這是用腦過度的原因。此時建議多吃健腦、安神的食物,以補充大腦所需的能力。下面介紹幾款有助健腦安神的食補膳方。

     

    安徽快三今天专家预测 2010-01-28來源:食養家

     

      1、蘿卜枸杞黑米粥

     

      配方:胡蘿卜100g,枸杞20g,黑米200g,核桃仁20g。

     

      制法:將洗凈的胡蘿卜切成小塊備用。起火上鍋,加適量水,放入黑米、胡蘿卜塊,用大火燒開后加入枸杞,再煮開后改用小火煮至米熟軟即可。

     

      功效:常做主食食用,可滋補肝腎,養血明目,聰腦益智。適用于肝腎不足之目暗眼花、記憶力減退等癥,也可用于干眼病,夜盲癥的預防。

     

      2、雞湯銀耳

     

      配方:雞湯1500ml,銀耳10g,蓮子15g,調料適量。

     

      制法:先將銀耳、蓮子發開,洗凈,與雞湯同燉沸,調入料酒、白糖、食鹽、味精適量。燉至銀耳、蓮子熟。

     

      功效:佐餐服食,可滋陰健脾,益智寧神。

     

      3、五元鵪鶉蛋

     

      配方:鵪鶉蛋20個,桂圓10個,蓮子20個,荔枝10個,黑棗5個,寧夏枸杞6g,冰糖60g,調料適量。

     

      制法:蓮子、桂圓、黑棗、枸杞用溫水洗凈,荔枝去殼,鵪鶉蛋煮熟去殼;蒸碗內注入清水,下冰糖、精鹽、桂圓、黑棗、枸杞、荔枝、蓮子、鵪鶉蛋,上籠蒸30分鐘,潷出原汁,并把鵪鶉蛋等原料轉裝平盤中;原汁勾清芡,放入雞油,淋在上面即成。

     

      功效:佐餐食用,可開胃益脾,養心安神。適用于緊張比賽或考試前食用,可以穩定情緒。

     

      4、蓮心芡實冰糖湯

     

      組成:蓮心、芡實、冰糖各60克。

     

      制法:加適量的糯米煮粥服用。

     

      功效:養心安神。

     

      主治:心悸怔忡、睡眠不實。

     

    責任編輯:四葉草

    更多精彩內容推薦:

    春季吃豆可調氣滋補

    職業女性的隱性殺手

    谷物秀發,滋養健康