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養生糊讓老年人營養更均衡

時間:2011-02-24 16:24來源:食養家 作者:喬喬 點擊:
  營養缺乏可造成代謝機能失調,促進衰老,而合理的營養可以防止早衰。老年人胃酸和消化酶分泌少,食欲與吸收能力差,一部分老人因牙齒不好,咀嚼能力差,使食物營養吸收受到限制,導致營養不良。因此,老年人更應講究合理營養,而養生糊營養豐富,不同的材料搭配,讓營養更加均衡。老年人多喝養生糊,可增強對疾病的抵抗力,促進健康和長壽。

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  下面介紹幾款老年人的養生糊。

 

  延年益壽糊

 

  主料:大米1量杯

 

  配料:黑米1/2量杯,花生1/2量杯

 

  功效:通筋活絡,消痰化瘀,降血壓,降血脂,防止動脈硬化。

 

  萬壽養生糊

 

  主料:大米1量杯

 

  配料:核桃1/2量杯,花生1/2量杯

 

  功效:補氣養血,潤燥化痰,消腫毒,預防和輔助治療心腦血管疾病,降血脂。

 

  五福長壽糊

 

  主料:大米1量杯

 

  配料:小米1/3量杯,蓮子1/3量杯,百合1/3量杯

 

  功效:延緩衰老、健脾益胃,潤養五臟、降血脂、安神潤膚。

 

  金色年華糊

 

  主料:大米1量杯

 

  配料:熟花生1量杯,芬達

 

  功效:對延緩老年早衰和記憶減退,預防動脈硬化有輔助功效。

 

  一品芝麻糊

 

  主料:大米1量杯

 

  配料:黑芝麻1/2量杯,花生1/2量杯

 

  功效:扶正補虛,健脾和胃,利水消腫,有助于防止動脈硬化、高血壓和冠心病。

 

  燕麥糊

 

  主料:大米1量杯

 

  配料:燕麥1量杯

 

  功效:降低膽固醇、利便通尿,調節心悸失常,可預防心腦血管疾病。


 

文章提及的食材網上購買:
黑米、花生、小米、百合、蓮子、黑芝麻、燕麥
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娜娜 查看詳細資料 發送留言 加為好友 用戶等級:高級會員 注冊時間:1970-01-01 08:01 最后登錄:2011-04-14 15:04
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